TOP 10 En Çok Kullanılan Steroidler

Anabolik steroid önemli seviyede kolaylaştırır performans arttırıcı maddeler olarak sınıflandırılabilir vücut gücü, kas kitlesi ve dayanıklılık gelişim bitkinlik ve ajitasyon duygusu getirmeden. Bunlar, steroid kullanımı ile ilişkili pek oldukca avantajdan bir tek birkaçı.

Anabolik steroid dünyasında, sonsuz bir steroid seçimi bulabilirsiniz, yalnız doğru ve en iyi seçimi, data eksikliği ile zor bir vazife olabilir. Bu yazı, hem kısa hem de uzun solukta anabolik ürünlerin faydalarını optimize etmek için karar vermenin kolaylaşması için bu mevzuyla ilgili net ve eksiksiz data edinmenize destek olacaktır.

En iyi steroid sıralamamız

Bunlar, ustalaşmış sporcular, ünlüler ve spor uzmanları içinde en iyi saygınlığın tadını çıkaran en popüler steroidlerin ilk sayısıdır:

  • Clenbuterol
  • Anavar
  • Winstrol
  • Dianabol
  • Deca Durabolin
  • Primobolan
  • Anadrol
  • Sustanon 250
  • Testosteron Cypionate
  • Testosteron enanthate

Bu 10 steroid, anabolik steroidlerin ve performansı arttırıcı ilaçların yaşamına girdikleri andan itibaren fanatik kaldı.

 

Clenbuterol

Clen ve Clenbuterol olarak da malum anti-katabolik anabolik bir üründür ve kullananların kemer altı fazladan zayıflamalarına destek sunar. Bu seçici beta-agonist 2 simfotimetrik, şuruplar, tabletler ve enjeksiyon şeklinde bulunur ve averaj 35-40 saatlik bir etken ömre haizdir. Kas kitlesi yada kas büyüklüğünü kaybetmeden yalın bir vücut görünümü elde etmeye erişince, sporcular içinde bilhassa vücut geliştiricileri ve güç sporcuları içinde ünlüdür. Clenbuterol kullanımı jinekomasti ya da su tutma benzer şekilde yan etkilere niçin olmaz; bu da bir oldukça steroidin sık görülen sorunlarıdır. Tavsiye edilen doz, erkekler için günde 140 mcg Clen (mikrogram) ve bayanlar için günde 120 mcg’dir (dozlar yemekle birlikte yada yemeksiz olarak alınabilir), aksi takdirde uzman bir doktor tarafınca önerilmedikçe önerilir.

Anavar

Oxandrolone olarak da bilinir Anavar, en oldukca kullanılan ve tavsiye edilen anabolik steroidlerden biridir. Bu anabolik ilaç, ameliyattan sonrasında ya da tekrarlayan enfeksiyon durumunda süratli iyileşmeyi kolaylaştırmaya gelinceye kadar hiçbir şeyden ilkin gelmez ve kilo almadan güç kazanmalarını arttırmak için eşit derecede etkilidir. Sözlü ve enjekte edilebilir formlarda mevcuttur, Anavar , dihidrotestosterona (DHT) aroma olmaması ve karaciğeri üstünde herhangi bir tesirinin bulunmaması anlamında diğeri anaboliklerin bir adım önündedir. Anavar siklusları ile ilgili olarak tavsiye edilen doz erkekler için günde 20-40 mg ve bayanlar için günlük 10-20 mg; dozlar yiyecek olsun ya da olmasın alınabilir. Bir çok süre steroid siklus esnasında Dianabol, Winstrol, Primobolan ve Sustanon 250 benzer şekilde anabolik steroidler ile ilişkilidir.

Winstrol

Rekabetin öncesinde herhangi bir ısı hissetmeden gelmeye erişince, Oral Winstrol yada Enjeksiyonluk Winstrol yada Winny kaçınılmaz olarak en iyi 10 steroid listesini yapar. Bunun sebebi, bu ilacın örnek performans göstermesi ve kütle ve direnç açısından iyileştirmeler sağlaması açısından oldukca etkili olmasıdır. Winstrol alarak, kullanıcıları bir oldukça anabolikle ortak olan steroid yan etkilere maruz bırakmamak, kullanıcılara büyük kazançlar elde ettiklerinden güvenli olmanızı sağlar. Adam cinsel hormonu olan testosteronun bu türevi, sağlam bir kas oluşum sürecini teşvik etmek için stromelisin, prostaglandin E2 ve matris metalloproteinaz ko- ronjenazı üretimini etkili bir halde uyarır. Bu anabolikin tavsiye edilen dozu, oral yada enjekte edilebilir formdadır ve günde 15-25 mg (miligram) kadardır yada yiyecek olmadan alınabilir. Winstrol’a bir çok süre Deca-Durabolin, Primobolan,

Dianabol

Methandrostenolone yada d-bol olarak da malum bu, kısa bir süre içinde çarpıcı sonuçlar verebilen güçlü bir anabolik steroiddir. Bu güçlü androjenik anabolik ürün, kas hacminin ve kas büyüklüğünün gelişimine destek olan protein sentezi sürecini teşvik eder. Katı kas hacmi gelişiminde bir dolum döngüsü süresince glikojenin korunmasında da etkilidir. Dianabol Karaciğer üstünde negatif etkilere niçin olabilir (koruma: Samarin, Legalon …). Dianabol Pink ve Blue ile 30’a kadar bir su tutma oranı olabilir, bunun aksine Yellow Dianabol için bir tek 10’dur. Tavsiye edilen Dianabol dozu günde 20 80mg’dur ve yiyecek ile birlikte yada olmadan alınabilir. Bu anabolik, bir çok süre steroid döngüsü esnasında Anavar, Deca Durabolin, Winstrol ve Clenbuterol benzer şekilde anaboliklerle desteklenir.

DECA DURABOLİN

Deca ya da Nandrolone Decanoate olarak da malum bu ilaç, herhangi bir listede yer edinen 10 steroidden oluşan bir anabolik steroidtir. Bu anabolik ürün, güçlü anabolik tesirinde bırakır ve minimal androjenik yan tesirinde bırakır sunar; böylece kullanıcılar, steroidlerle sıkça bağlantılı yan etkilere maruz kalmadan avantajlarından kolayca yararlanabilirler. Karaciğer üstünde negatif tesirleri olmayan Deca kan hastalıklarının tedavisinde ve kas hücrelerinin gelişmesinde oldukca etkilidir. Deca Durabolin’in tavsiye edilen dozu erkeklerde 200-400 mg, haftada 100-200 mg hanımdır. Deca Durabolin yemekle yada yemeksiz alınabilir. Bu anabolik çoğunlukla Dianabol, Anavar, Clenbuterol ve Winstrol benzer şekilde diğeri anaboliklerle ilişkilendirilir.

 

Primobolan

Primobolan yada Primo, ustalaşmış sporcuların ve ünlülerin hayallerini gerçekleştirmelerine destek olan güçlü bir anabolik steroiddir. Karaciğer üstünde hiçbir etkiye haiz olmayan bu anabolik ürün, kullananların performans geliştirmelerini sürekli olarak tekrardan tanımlamalarına destek sunar. Vücudun daha etken testosteron üretmesini teşvik etme kabiliyeti vardır. Buna ek olarak, androjenik DHT ve hanım östrojen düzeylerini düşürmede de etkilidir. En iyi steroid listemizden alınan bu ilacın tavsiye edilen dozu, haftada kilogram başına 10, 2-3 mg’dir. Dozlar yiyecek olsun yada olmasın alınabilir. Bu ilaç, doktor tarafınca aksi önerilmediği sürece kızlar ve bayanlar için önerilmez. Primobolan bir çok süre bir steroid döngüsü esnasında Dianabol, Clenbuterol ve Anadrol ile yığılır.

Anadrol

Anadrol, Oxymetholone olarak da bilinir, en iyi 10 steroid sıralamasında önemli bir yer bulur. Bunun sebebi, kas büyümesine ve yaralanan sporculara yardım etmeye erişince, bu steroid tüm oral steroidlerin en etkili ilaçlarından biridir. Bir tek bu değil, aynı derecede kırmızı kan hücrelerinin sayısını arttırmada etkilidir ve vücuda daha oldukça oksijen emmeye destek sunar. Bu ilaç tıbben olarak konjenital anemi (aplastik anemi, edinilmiş aplastik anemi yada hipoplastik anemi) şikayeti olan kişiler için önerilir. Bu ilacın tavsiye edilen günlük dozu vücut ağırlığının kilogramı başına 1-5 mg’dır. Bir çok süre steroid döngüsü esnasında Deca-Durabolin ve Primobolan ile istiflenir.

SUSTANON 250

Performansı artırmaya erişince, en iyi anabolik steroid Sustanon 250 olabilir . Bu performans arttırıcı ilaç dört testosteron grubunun bir kombinasyonudur: Testosteron Propionat (30mg), Testosteron Fenilpropiyonat (60mg), İzokaproat Testosteron (60mg) ve Testosteron Decanoat (100mg). Dayanıklılığın, kas hacmi, direnç ve naturel ki performansın iyileştirilmesine erişince oldukca etkilidir. Sustanon’un benzersiz bir özelliği, eşi olmayan kalitede kas kitlesi için sağlam bir temel sunma kabiliyetidir. Sastanonun tavsiye edilen dozu erkekler için haftada 250-750mg olup yemeklerle birlikte yada yemeksiz olarak alınabilir. Bu ilaç bayanlar için önerilmez. Bir çok süre Dianabol, Anadrol ve Winstrol benzer şekilde diğeri anaboliklerle yığılır.

TESTOSTERON CYPIONATE

Testosteron cypionate yakında olduğunda başarı sizden uzak değildir. Testosteronun bu türevi, tertipli olarak zirve performansını kolaylaştıran örnek bir anabolik steroid olarak selamlanmaktadır. Bu anabolik, fizyolojik güç, kas kitlesi ve dayanıklılık açısından iyileştirmeler sağlamak için de yararlıdır. Tavsiye edilen testosteron cypionate dozu haftada 200-800 mg; dozlar yiyecek olsun ya da olmasın alınabilir. Bir çok süre steroid döngüsü esnasında Dianabol, Primobolan ve Clenbuterol benzer şekilde anabolik ürünlerle ilişkilendirilir.

 

TESTOSTERON ENTEGRASYONU

Testosteronun bu türevi birçokları tarafınca tüm testosteron bileşiklerinin en etkili olduğu düşünülmektedir. Haftada 500-1000 mg dozlarda 8-10 haftalık bir süre süresince kullanıldığında, Testosteron Enantant gücü ve kas hacmi kazanımı bakımından eşi olmayan avantajlar sunar. Testosteronun türevi (Testosteron Enantant) bir çok süre Anavar, Clenbuterol, Dianabol, Deca Durabolin ve Primobolan benzer şekilde anabolikler ile eklenmiş olur.

Dnp Satın Almak İçin Tıklayınız

DNP (Dinitrophenol) Nedir ?

Bill Roberts – DNP (Dinitrofenol) oldukca süratli indükleyen bir bileşik kimyasal üründür yağ kaybıağızdan alındığında. Bunu, güçlü yada hatta tehlikeli bir halde vücut ısısını ve metabolizma hızını arttırarak başarır. Ben derecelendirmeleri gerekir DNP vücut kullanılan sert ve en tehlikeli uyuşturucu olarak kullanılabilir.

Bu şekilde bir ilacın başlıca son aşama gelişmiş ve seçkinler tarafınca kullanılabileceğini düşünse de, bu benim tecrübem olmamıştır. Genel olarak, bu vücut geliştiricileri DNP olmadan durumlarına erişir; ürün yerine bir koltuk sopa gereksinim duyan kişilere koltuk değneği eğilimi gösterir.

Hiçbir durumda DNP ile daha iyi duruma, rejim, eğitim ve diğeri uyuşturucuların uygun planlanması ve uygulanmasıyla elde edilenden daha iyi bir durum sağlandığını düşünüyorum. Bununla birlikte, DNP önemli bir kullanım görse de, başka bir şey olmasa da, süratli yağ kaybı neticeleri için dikkate kıymet bir üründür.

Yağ kaybı için DNP kullanım öyküsü

DNP, günümüzde en önemli DNP doktoru olan 350 mg / gün, ve genel olarak kapsül başına 100 mg elde eden ticari ürünlerle birlikte, 1930’lu yıllarda yağ kaybı için kullanıldı . Bu zamanda averaj 100.000 kişi DNP kullandı; bazı bilinmeyen bir tek önemli oranda ölüm meydana geldi ve kullananların averaj 2,5’inde katarakt gelişti. FDA yakında DNP’yi Amerikan pazarından çekti ve böylece ilk kullanım süresini sona erdirdi.

Bir tek Sovyetler Birliği, DNP için oldukça kıymetli bir kullanım tanımıştır. Aşırı soğuk koşullardaki askerler için, DNP uygulaması vücut ısısı üretimini artırabilir. Bu amaçla DNP kullanımının kapsamını bilmiyorum, bir tek örnek olarak DNP kapsülleri, soğuk hava koşullarında hayatta kalma kitine potansiyel olarak yaşam kurtarıcı bir katkı da yapabilir. (Ben bu şekilde bir durumda kendim yapardım, şahsen başka bir durumda DNP kullanmam.)

Rus doğumlu bir Amerikalı hekim bunun farkındaydı ve 1980’lerde bu bilgiden kazanç sonucu aldı. İlişkili olmayan nedenlerle cezaevine gönderilmeden ilkin averaj 14.000 hastayı DNP ile tedavi etti.

Bu, DNP kullanımının günümüze gelmesini sağlıyor. Dan Duchaine bu doktorun çalışmalarından öğrendi ve vücut gelişiminde çağıl kullanımı tanıttı.

DNP’nin etki mekanizması

Manuel şanzımanlı ya da motosikletli otomobil yada kamyonlara aşina olanlar için, DNP esasen debriyajın sürekli kaymasını önlemek benzer şekilde iş görür. Motor (mitokondri), oldukca süratli gaz yakan ve oldukca fazla ısı üreten oldukca fazla enerji harcıyor olabilir, bir tek gücün büyük kısmı tekerleklere geçmiyor. Bunun yerine, kavramayı ısıtmaya başlıyor. Açıkçası, biri genel olarak debriyajı kısa süre kaydırır. Bir tek DNP ile hücresel makinelerin “debriyaj” (proton degrade) sürekli kaymaya niçin olur. Netice? Bir sürü ısı üretimi ve bir sürü yakıt yaktı. Ve aslına bakarsak üretken kullanıma dönüştüren o denli oldukca enerji değil.

Daha spesifik olarak, DNP, mitokondriyondan proton sızıntısına niçin olur ve hücrede aynı oranda ATP’yi, hatta normalden daha azca ATP’yi elde etmek için daha oldukca yakıt yakmak zorunda bırakılırlar.

DNP dozajı ve süresi

DNP’yi savunanlar, en azından kullanışlı bir miktara 200 mg / gün, makul derecede tolere edilebilir maksimumlar için 400 mg / gün göz önüne alırlar. Bununla birlikte, bazıları, 600 mg / gün kullanır.

Bireylerin oldukca büyük bir yüzdesi, kim bilir 10 benzer şekilde, DNP’ye alerjiniz. Bundan dolayı, ilk kez kullanan bir kullanıcı toleransı değerlendirmek için ilk iki gün süresince günde 200 mg’dan fazla kullanılmamalıdır.

Kullanım süresi genel olarak bir tek averaj 2 haftadır.

Rejim ve DNP

DNP kullanımı tamamen “çarpışmayı” önlemek için en azından düzgüsel karbonhidrat tüketimini gerektirir. Ketogenik bir rejim takip edilmemelidir.

Günlük kalori normalde bakımdan azca olmaz ve bir çok vakit yeme isteği sebebiyle oldukca daha fazladır.

Eğitim ve DNP

DNP kullanırken yoğun eğitim mümkün değildir. Meydana getirilen iş bir çok vakit hafiftir.

DNP’nin yan tesirleri

Vücut sıcaklığının, yoğun terleme, sarı vücut sıvıları, letarji, su tutma, uykusuzluk, açlık, mide bulantısı, dehidrasyon, elektrolit tükenmesi, nefes darlığı, insülin üretiminde azalma ve T3’ün azaltılması benzer şekilde büyük yada tehlikeli artış . Bu yan etkilerin sıklığı 100 civarındadır, örnek olarak bulantı sıklığı bir tek 25 olabilir ve dehidrasyon ve elektrolit tükenmesi önlenebilir.

Netice

Uygun planlama ve yürütme ile yağ kaybı için DNP’yi kullanmaktan sürekli daha iyi bir yol vardır, bir tek bunların başarısız olduğu yada rahatsız olmadığı yerlerde DNP etkili olabilir, bir tek sert bir üründür.

Kreatin

Kreatin, hücresel fonksiyonları desteklemek için hızla enerji (ATP) üretebilen bir moleküldür. Ek olarak, performansı arttırıcı ve nöroprotektif özelliklere haizdir. Kreatin, bir fazlaca insan için iyi araştırılmış ve son aşama güvenlidir.

Özet

Tüm Temel Faydalar / Tesirinde bırakır / Gerçekler ve Bilgiler

Creatine, vücutta üretilen bir moleküldür. Yüksek enerjili fosfat gruplarını fosfokreatin formunda depolar. Fosfokreatin, stres esnasında hücresel fonksiyona destek olmak için enerjiyi özgür bırakır. Bu etki, kreatin takviyesinden sonrasında kuvvet artışına niçin olur ve bununla birlikte beynin, kemiklerin, kasların ve karaciğerin yararına da olabilir. Kreatinin yararlarının bir fazlaca bu mekanizmanın bir sonucudur.

Kreatin bazı gıdalarda bulunur; çoğunlukla et, yumurta ve balıktır. Kreatin takviyesi, çeşitli sağlık yararları sunar ve nöroprotektif ve kardiyoprotektif özelliklere haizdir. Atletler tarafınca hem güç çıkışını hem de yığın kütlesini çoğaltmak için çoğunlukla kullanılırlar.

Kreatin kafi su olmadan eklendiğinde mide krampları oluşabilir. Bir kerede oldukca fazla kreatin eklendiğinde ishal ve bulantı oluşabilir; bu durumda dozlar gün süresince yayılmalı ve yemeklerle birlikte alınmalıdır.

Iyi mi alınır

Tavsiye edilen dozaj, etken miktarlar, diğeri detaylar

Piyasada bulunan birçok değişik kreatin biçimi vardır, yalnız kreatin monohidrat en ucuz ve en etkili yöntemdir. Başka bir seçenek mikronize kreatin monohidrattır, bu suda daha kolay erir ve daha ergonomik olabilir.

Kreatin monohidrat bir yükleme protokolü ile desteklenebilir. Yüklemeye adım atmak için 5-7 gün süresince günde kilogram vücut ağırlığı başına 0.3 gram alın, ondan sonrasında üç hafta süresince (bisiklet sürüyorsa) yada müddetsiz olarak (ek yükleme fazları olmaksızın) minimum 0,03 g / kilogram / gün izleyin.

180 lb (82 kilogram) kişi için yükleme fazı süresince 25 g / güne ve sonrasında 2.5 g / gün’e karşılık gelir, yalnız bir oldukca kullanıcı kreatinin düşük fiyatından dolayı günde 5 g alır ve artan fayda- lar yaşama olasılığı . Yüksek oranda kas kitlesi ve yüksek aktivite seviyesine haiz kişiler için daha yüksek dozlar (10 g / güne kadar) yararlı olabilir.

Kreatin kafi su olmadan eklendiğinde mide krampları oluşabilir. Bir kerede oldukca fazla kreatin eklendiğinde ishal ve bulantı oluşabilir; bu durumda dozlar gün içinde yayılmalı ve yemeklerle birlikte alınmalıdır.

Eksiklik Durumları

Kreatin bununla birlikte nörolojik bir besindir. Endojen kreatin üretemeyen insanoğlu, kreatin bireşim enzimindeki eksiklikler (AGAT yada GAMT) sebebiyle otistik benzeri emarelere haiz bir zihinsel gerilikten muzdarip. [58]

İnsan vücudundaki kreatinin ana depolama kapasitesi, diğeri hayvanlar için geçerli olan iskelet (kasılma) kastır. Bu yüzden, iskelet kasının tüketimi (et ürünleri) kreatinin ana insan besin deposudur. Vejetaryenler ve yalnızca et yemeyen veganlar düzgüsel insanda günlük kreatin gereksinimlerinin yarısını tedarik etmesi beklenen diyetteki kreatin alımının ana kaynağından yoksun oldukları için hem vejetaryenler hem toğuncuların daha düşük kreatin düzeylerine haiz olduğu bildirildi. [59] [60] Bu, L-Karnitin şeklinde diğeri ete hususi besin maddeleri için de geçerlidir . [59]

Vejetaryenlerde ve etin ve etin yanı sıra organik tohum ekmeği sebebiyle bu kusurlu eksiklik durumundan dolayı, kreatin takviyesinin bazı yönleri, takviyeden yararlanmak yerine bir eksikliği normalleştirmekten daha fazlaca görülür. Genç vejetaryanlarda, omnivorlarda değil, kreatin takviyesi biliş düzeyini artırabilir. [61] [62] Yalın kütlelerde artan kazanç, vejetaryenlerle karşılaştırıldığında vejetaryenlerde daha önemli olabilir. [60] Vejetaryenlerde kreatinin takviyesi, vejetaryenler ile omnivolar arasındaki depolamadaki boşluğu normalleştirmiş şeklinde görünüyor. [63] Bu, muhtemelen vejetaryenlik ve veganizmin anksiyete ve depresyon şeklinde bazı zihinsel rahatsızlıklardan daha fazlaca etkilendiği görülen anket araştırmasında görülen bir korelasyonla ilgilidir. [64]

Formülasyonlar ve varyantlar

Kreatin monohidrat, kreatinin en yaygın biçimi olup, aksi belirtilmedikçe, kreatin üstündeki birçok çalışmada kullanılan varsayılan kreatin formudur. [65] Oldukça iyi bağırsak absorpsiyonuna [66] [13](daha fazlaca farmakoloji bölümünde kapsanmıştır) ve diğeri tüm varyantlara karşı alınan standart şekil yada “referans” kreatin formudur.

Bu temel kreatin formu, birisi sulu bir ortamda kreatin monohidrata dönüşen monohidratın (kreatin susuz hale niçin olur) [67] [68] çıkarılmasını gerektiren iki formda gelir [67] [68] yalnız monohidratın hariç tutulması sebebiyle monohidrat 12 olduğundan kreatin monohidrat ağırlığa bakılırsa 88 kreatin olmasına rağmen ağırlıkla 100 kreatindir. Bu, daha fazlaca kreatinin kapsül şeklinde konsantre bir formda bulunmasını sağlar. [69]

Kreatin monohidrat da parçacık boyutunu azaltmak ve kreatinin suda çözünürlüğünü çoğaltmak için mekanik bir süreç olan mikronize edilebilir (yaygın olarak “Mikronize Kreatin” olarak satılır). Takviye ile ilgili olarak, kreatin monohidrat ile eşdeğerdir.

Kreatin, standart şekil olan ve bir çok süre düşük fiyat sebebiyle tavsiye edilen kreatin monohidratın temel formunda bulunur. Suda çözünürlüğü çoğaltmak için mikronize edilebilir yada kreatin konsantrasyonu için monohidrat geçici olarak alınabilir ve küçük bir hacim takviyesinde bulunur. Hiçbir değişiklik kreatinin özelliklerini değiştirmez.

Kreatin hidroklorür (Kreatin HC1) molekülün bir hidroklorik asit parçasına bağlanmasıyla karakterize edilen bir kreatin formudur. Bunun, kreatin monohidrattan daha düşük bir dozaj gerektirdiği iddia ediliyor, yalnız bu iddia denetim edilmemiştir.

Kreatin hidroklorür muhtemelen midenin sulu ortamında özgür kreatin ve özgür hidroklorik asit oluşturur; bu, kreatin monohidrat ile averaj biyoeşdeğerlik anlamına gelmektedir.

Kreatin HC1 daha düşük bir dozaj gerektirecek şekilde öne sürülüyor yalnız bu, çalışmalarla ispatlanmadı ve ihtimaller içinde görünmüyor şundan dolayı karın gene de HCl bolluğuna haiz ve kreatin midede HC1 ile serbestçe ayrışacak. Böylece hem kreatin HC1 hem de kreatin monohidrat midede özgür kreatin oluşturur.

Sıvı kreatinin kreatin monohidrattan daha azca etkili olduğu gösterilmiştir. [70] Bu azaltılmış etki, kreatininin bir günde eylemsiz olarak parçalanması ve çözeltide asılmış olduğu zaman ortaya çıkan kreatinine bağlı olması sebebiyle ortaya çıkmaktadır. [71] Bu çöküntü, kreatin sallar eklendiğinde evde kullanım için bir sorun oluşturmaz, yalnız kullanımdan ilkin raf ömrü açısından üretim açısından bir kaygı deposudur.

Sıvı kreatin, çözeltideki sınırı olan kararlılığından dolayı bir kreatin takviyesi olarak etkisizdir. Bu, kreatin çözümü hazırlayan insanoğlu için bir sorun olmamalıdır şundan dolayı kreatin düzeyinin düşmesi birkaç gün alır. Bu, çözümdeki kreatinin sınırı olan bir raf ömrüne haiz olduğu üreticiler için bir sorundur.

Tamponlu kreatin (Kre-Alkylyn marka adıdır) sitoplazmik zar süresince daha iyi translokasyon ve kas dokularında daha fazlaca birikim elde eden daha yüksek bir pH seviyesi sebebiyle kreatin monohidratın etkilerini arttırmak için kullanılmaktadır.

Bu iddia şu an için gösterilmemiştir ve kısa kreatin monohidratla tamponlanmış kreatinin yakın tarihindeki karşılaştırmalı bir emek harcanması, kas dokusunda kreatinin birikimi yada tesirleri bakımından 36 direnç eğitimi almış bireyde ikisi içinde anlamlı bir fark bulamamıştır. [72] Bildirilen advers yan etkilerin miktarında da önemli bir farklılık yoktu.

“Tamponlanmış” kreatin (Kre-Alkylyn), kreatin takviyesinin daha iyi absorbe edilmiş bir formu olduğu öne sürülür, yalnız enterik bir kaplamada bulunulmaması halinde midede hızla nötralize edilebilir. Enterik kaplamalı olsa bile, kreatin monohidratın üstünde etkinliğini destekleyecek hiçbir kanıt yoktur.

Kreatin etil ester, kreatin kas seviyelerini kreatin monohidrata bakılırsa daha düşük bir seviyeye çıkarır. [73] Ek olarak kreatin etil esterin sindirim sistemine benzer bir ortamda enzimatik olmayan yollarla kreatinine dönüştürülmesi sebebiyle daha yüksek serum kreatinin düzeylerine [74] yol açabilir. [75] [76]Kreatin monohidrata eşit dozlarda, etil ester, 28 günlük uygulama sonrasında su ağırlığını arttıramadı (kreatin kas depozisyon hızlarını gösteriyor, bu da etil ester ile görünüşte yok). [77]

Kreatin etil ester, kreatin yerine kreatinin için zengindir (75) ve başlangıçta kreatin taşıyıcıyı atlamak için yaratılmıştır. Halen, kreatin taşıyıcılarının bulunmadığı durumlar için bir tedavi potansiyeli (ihtimaller içinde başka bir örnek olarak siklooksahin ile birlikte) üstünde çalışılmaktadır. [78] Bununla birlikte, etkinliği intravenöz uygulamaya güvenebilir.

Kreatin etil ester üzerine meydana getirilen direkt emekler, bir plaseboya kıyasla, kreatin monohidrattan daha azca etkili bulunduğunu göstermektedir.

Kreatin etil ester ağırlık olarak 82.4 kreatindir ve bu yüzden 10 g dozunda 8.2 g etken kreatin elde edecektir.

Kreatin etil eter, genel kullanım için bir kreatin takviyesi olarak muhtemelen etkisizdir. İn vitro hücre membranlarından eylemsiz olarak yayılabilmesine rağmen bağırsaklarda kreatinin hızla azalır.

Magnezyum-şelatlı kreatin tipik olarak düşük dozlarda kreatin monohidrat ile aynı ergojenik tesirleri gösterir. Karbonhidratların kreatin metabolizmasını yararlı bir halde etkileme eğiliminde olduğu ve magnezyumun da karbonhidrat metabolizması ve kreatin metabolizması ile ilişkili olması sebebiyle yaratılmıştır.  Magnezyum şelatlı kreatin, kreatin monohidrata benzer bir potensle kas kuvvetini çoğaltmak için yararlı olabilir, yalnız farklar olduğundan suyun kilo alımı olmadan, yalnız istatistiksel olarak önemsizdir.

Kreatin magnezyum şelatının kreatin monohidrattan daha etkili olabileceğine dair sınırı olan kanıt vardır, yalnız daha fazlaca araştırılmamıştır.

Kreatin nitrat, nitrat (NO3) yarımının kreatin molekülüne bağlı olduğu ve averaj çözünürlüğü averaj 10 misli arttırdığı ve çözünürlüğünü önemli seviyede etkilemeyen 2.5 yada 7.5 pH kıymeti ile gösterildiği bir kreatin formudur .  Artan çözünürlüğün ötesinde, kreatin nitrat kullanılarak başka herhangi bir emek verme yapılmamıştır.

Kreatin nitrat oldukca suda çözünebilen bir kreatin formudur ve kuramsal olarak hem kreatin hem de nitratın faydalarını sağlayabileceği halde, bu araştırılmamıştır.

Kreatin sitrat, sitrik asite yada sitrata bağlı kreatintir. Kreatin sitrat emilim yada kinetik bakımından monohidrattan büyük seviyede farklılık göstermez. Bu kreatin sitrat daha fazlaca suda çözünür monohidrat’tan Not , yalnız kreatin soğurma genel olarak erime kabiliyeti ile sınırı olan değildir. Artan su çözünürlüğü, lezzet açısından bir unsur olabilir.

1: 1 (kreatin sitrat ), 2: 1 (dikreatin sitrat ve 3: 1 (tricreatine) içeren kreatinin çeşitli oranlarında sitrat bulunabilir sitrat [91] ).

Kreatin malat, malik aside bağlı kreatin molekülüdür. Malik asidin kendisi tarafınca ergojenik yararlar olabilir [92], yalnız bu kreatinle birlikte araştırılmamıştır. Malik asit / malat da ekşi bir tada haizdir [93] ve bazı takviyeler içinde yaygın olan acı hissini inkar edebilir.

Kreatin sitrat ve kreatin malat artmış suda çözünürlüğe haiz kreatinin varyantlarıdır.

Kreatin monohidrat ile karşılaştırıldığında bir izomolar dozda kreatin piruvat (ek olarak kreatin 2-oksopropanoat olarak da bilinir), absorpsiyon yada atılım değerlerinde belirgin bir farklılık olmadan daha yüksek plazma seviyelerinde kreatin (zirve ve AUC) ürettiği gösterilmiştir. [84] Aynı emek verme muhtemelen piruvat grubundan dolayı sitrat ve monohidrata kıyasla düşük kreatin piruvattan (4.4g kreatin eşdeğerlik) dozlarda artmış performans gösterdi.

Kreatin piruvat ağırlığa bakılırsa 60 kreatin.

Kreatin piruvatın bir zamanlar, izometanol dozunda kreatin monohidrat ile karşılaştırıldığında daha yüksek plazma kreatin seviyelerine ulaşmış olduğu belirtilmektedir. Yalnız emek verme, artan serum düzeylerinin gözlenmesiyle çatışan emilim farklılıklarını dikkate almadı. Bu netice çoğaltılamaz.

Kreatin α-ketoglutarat, bir alfa-ketoglutarik asit parçasına bağlanan kreatin molekülüdür. Kreatin α-ketoglutarat üstünde oldukca azca araştırma yapılmıştır. [94]

Kreatin α-ketoglutarat ağırlıkla 53.8 kreatintir.

Kreatin α-ketoglutaratın artmış kreatin takviyesi olduğu düşünülmektedir ( Arginine α-ketoglutarate’e benzer , emilim oranı artmaktadır), yalnız bu araştırılmamıştır.

Sodyum kreatin fosfat ağırlığa bakılırsa 51.4 kreatin.

Sodyum kreatin fosfat ağırlığa bakılırsa averaj yarısı kreatin şeklinde görünmektedir ve bu varyantın geleneksel formlara kıyasla herhangi bir avantaj sunup sunmadığı kati değildir.

Polietilen glikosillenmiş kreatin, daha düşük bir dozda kreatin monohidrat kadar etkili şeklinde görünmektedir (5 g monohidrata bakılırsa 1.25-2.5 g), yalnız her açıdan karşılaştırılabilir görünmemektedir.

Polietilen glikosillenmiş kreatin (PEG kreatin), kreatin monohidrat ile birazcık karşılaştırılabilir şeklinde görünüyor.

Kreatin glukonat, kreatin molekülünün bir glikoz molekülüne bağlı olduğu kreatin takviyesinin bir şeklidir. Şu anda üstünde herhangi bir emek verme yapılmamıştır.

Beta-Alanin

Beta-alanin, karnozinin, 60-240 saniyelik aralıktaki fizyolojik performansı arttırarak kasların içindeki tampon aside destek olan bir molekülün yapı taşıdır. Beta-alanin yağsız kütleye katkıda bulunur. Karnozin bir antioksidan ve yaşlanma önleyici bileşik şeklinde gözükmektedir.

Tüm Temel Faydalar / Tesirinde bırakır / Gerçekler ve Bilgiler

Beta-alanin, alanin amino asitinin değiştirilmiş bir halidir.

Beta-alaninin kas dayanıklılığını arttırdığı gösterilmiştir. Birçok şahıs, spor salonunda 8-15 tekrarlama seti halinde bir yada iki ek görevlendirebildiğini bildirir. Beta-alanin takviyesi, orta ve yüksek yoğunluklu kardiyovasküler egzersiz performansını, kürek çekme yada sprint şeklinde de geliştirebilir.

Beta alanin yutulduğunda, vücutta bir asit tamponu görevi gören karnozin molekülüne dönüşür. Karnozin hücrelerde depolanır ve pH’daki düşmelere cevap olarak özgür bırakılır. Karnozinin artan depolanması, pH’ta (mesela ketozondaki keton üretiminde ortaya çıkabilir) rejim kaynaklı damlalara karşı koruyabilir ve ek olarak egzersize bağlı laktik asit üretiminden koruma sağlayabilir.

Büyük oranda beta-alanin, parestezi isminde olan karıncalanma hissine niçin olabilir. Zararsız bir yan tesir.

Iyi mi alınır

Tavsiye edilen dozaj, etken miktarlar, diğeri detaylar

Standart günlük doz: 2-5 g.

Beta-alanin, egzersiz öncesi yığınlarda popüler bir içerik olsa da, takviye aslına bakarsak zamana bağlı değildir.

Büyük oranda beta-alanin, parestezi isminde olan karıncalanma hissi ile sonuçlanabilir. Bu zararsız yan tesir, bir vakit bırakma formülasyonu kullanarak yada günde birkaç kez daha ufak dozlar (0.8-1 g) alarak önlenebilir.

Kaynaklar

Karnozin, beta-alaninin etken metaboliti, iskelet kasında en bolca oranda oranda bulunur. Karnozinin kas seviyeleri, hayvanın maruz kalmış olduğu metabolik asidoza bağlıdır. Bilhassa derin deniz balıkları türlerinin, derin sularda düşük oksijen seviyeleri ile indüklenen metabolik asidoz durumuyla savaşmak için yüksek karbon asit seviyeleri koruduğu düşünülmektedir. [2] En yüksek carnosine seviyeleri atlar, yarış köpekleri ve Balaenoptera acutorostrata balinasında görülür . Çiftlikten yetiştirilen hayvanlar daha azca aktiftirler ve yırtıcı hayvanlara kıyasla daha düşük karnozin seviyesine haiz olurlar. [3]

İskelet kasında en fazla bulunan karnozin ve beta-alanin, et ürünlerinde en oldukca bulunanlardır:

  • Sığır eti: et başına 1,500 μg [4] yada 1,745-1,961 μg [5] et
  • Domuz eti: et başına 2,439 ± 13 μg [5]
  • Kümes hayvanı: et başına gram 666 ± 9 μg (karnozin kadar anserine üçe kadar) [5]
  • Tavuk suyu [4]
  • Balık [6]

Et karnozin ve beta-alanin’in ana beslenme deposudur. Her ikisinin de seviyesi, hayvanın yaşamı süresince geçirdiği metabolik aktivite miktarı ile ilişkilidir ve karadaki hayvanlarda kanatlılardan daha yüksektir.

Beta-alanin, bir histidin (L-histidin) amino asit grubu ilave edilerek dipeptit karnozine (beta-alanil-L-histidin) dönüştürülür. Bu dönüşümden görevli enzim olan karnozin sentaz, ondan sonrasında ATP- Grasp Tesir Alanı içeren protein 1 olarak tanımlandı. [7] ATPGD1, iskelet kasında ve beyinde daha azca oranda ifade edildi. [8] Karnozin iskelet kasında bolca oranda oranda bulunur, bir tek beyinde ve kalp kasında da bulunabilir. En başta gelen görevi asit baz dengesini korumak (H + iyonlarını tamponlamak ) fakat kasılabilir kasları kalsiyuma duyarlı hale getirebilir [9] ve nöroprotektiftir (otizmin potansiyel bir tedavisi [10] ), anti-aging, [11]antioksidan, [12] ve glikasyona karşı koruyucu. [13]

Karnozin, iskelet kası ve beyinde lokal olarak anlatılan ATPGD1 enzimi vesilesiyle beta-alaninden sentezlenir.

Karnosin, mühim seviyede kas hücrelerinin giremez [14] , bir tek iki alt-tabakalar olabilir. Histidin değil, beta-alaninin sentezi yada alımı, in vivo olarak karnozin sentezinde hız sınırlayıcı adımdır . [15] Beta-alanin karaciğerde [16] sentezlenerek kas hücrelerine nakledilir ve burada karnozin sentezlenir (ve tip II kas liflerinden daha fazlaca depolanır).

ATPGD1 iskelet kasında yüksek oranda eksprese edildiğinden ve beta-alaninin mevcudiyeti karnozin sentezinde sınırlayıcı unsur olduğundan beta-alanin takviyesi kas karnozin depolarını arttırmada oldukça etkilidir. [17] [18] Beta-alanin kas karnozin depolarını, aynı oral karnozin dozundan daha büyük bir oranda arttırır (fark, artan karnozin dozu ile anlam ifade etmeyen hale gelir). Bu, yutulan karnozine kıyasla , iskelet kasına adanmış beta-alanin yüzdesinin daha yüksek bir yüzdesine haiz olması sebebiyle olabilir [19] . Çöken karnozin kas hücrelerine mühim derecede giremez [14], bir tek in vivo hidrolize edilebilir kas dokularına girebilen ve karnozin sentezinde vazife icra eden beta-alanin ve histidin iki substratı haline getirildi.

Karaciğerde beta-alanin oluşur ve karnozin oluşturmak için ATPGD1 enzimini eksprese eden dokular tarafınca alınabilen serum içine atılır. Beta-alanin bulunabilirliği, karnozin sentezinde sınırlayıcı unsur olduğundan, beta-alanin takviyesi, bu dokulardaki karnozin sentezini arttırır.

Alınan karnozin, iki değişik substrat olan CN1 ve CN2 vasıtasıyla iki substrat beta-alanin ve histidine hidroliz edilir. [20] CN1 proteini, karnozine spesifiktir ve çoğunlukla serumda bulunurken, CN1 mRNA çoğunlukla beyinde ve karaciğerde anlatılır. Cinsiyete dayalı farklılıkların var olduğuna dikkat edilmelidir: CN1, insanların yukarıda belirtilen alanlarında bulunabilirken (sonuçta dolaşan karnozin eksikliği ile), kemirgenlerin böbreklerinde yoğunlaşmaktadır. [21] CN2, hücrelerin sitozolunda bulunan spesifik olmayan bir dipeptidaz oldukça belirgindir, bir tek bir tek 9,5 pH değerinde karnozini hidrolize eder (bu, fazla karbonhidrat düzenlediğini gösterir). [20]

Karnozin, bir spesifik (karaciğer ve beyinde anlatılır) ve birinde spesifik olmayan (fazla oranda karnozin düzenleyebilir) karnozaz enzimleri tarafınca iki substrata hidroliz edilir.

1.3. Karnozin Statüsü (Eksiklik, Artı)

Eksiklik durumu, takviye yöntemiyle itlaf edilebilir, kreatin yada karnitin şeklinde bazı düzmece vitamin bileşikleri ( L-karnitin ) ile mümkündür. Beta-alanin yok değil bu mevzuda benzer görünmektedir. Öte taraftan, beslenme histidin eksikliği, hem beta-alanin hem de karnozinin serum ve kas düzeyini baskı altına alır. [22] Histidin takviye edildiğinde düzelirler. [23]

Beta-alanin ve karnozin düzmece vitamin statüsüne haiz değildir. Her ikisi ile ilgili eksiklik durumuna, esansiyel amino asit histidin ile bağlantılı genel bir “protein eksikliği” de denilebilir. Daha fazlaca protein tüketmekten kaçınılabilir.

Karnozin seviyeleri vejetaryenlerde (omnivolarla karşılaştırıldığında) daha düşüktür ve yaşla beraber azalır, bir tek fizyolojik neticeleri belirsizdir.

Bir çalışmada omnivoröz bir rejim grubu (denetim) ile vejetaryen bir rejim grubu içinde omnivor olan denekleri ikiye bölünmüştür. Oldukca çeşitli rejim grubunda karnozin depolamada anlamlı olmayan 11’lik bir artış vardı; vejetaryen rejim grubu anlamlı olmayan 9’luk bir düşüş yaşadı; iki grup arasındaki fark ehemmiyet kazanmıştır. [24] vejetaryen grup, hem karnozin hem de beta-alanin alımına cevap olarak yukarı doğru düzenlenme eğilimi gösteren daha azca karnozin sentaz mRNA’yı ifade etmiştir [24] . [8]

Yaşlanan farelerde karnozin depolamada 35 ‘e kadar bir azalma gözlemlenmiştir [25], bir tek fizyolojik sonuçlar gene belirsizdir. Gene de, karnozin bakımından varlıklı bir diyetin yaşlanmaya ve ilişkili patolojilere karşı mücadeleye destek olabileceği hipotezi ileri sürülmüştür. [26] [27]

Beta-alanin yada karnozin takviyesi büyük olasılıkla vejetaryenler ve yalnızca et yemeyen insanoğlu için iyi bir düşünce olacaktır.

Bir emek verme, daha ilkin incelenen eğitimsiz bir kontrolte seçkin kürekçilerin ve başlangıçtaki karnozinin temel karbonhidratlarının benzer bulunduğunu kaydetti. [28] Bununla beraber, diğeri emekler, eğitilmiş bireylerin kaslarında , tecrübeli vücut geliştiricilerinin iki katına kadar yerleşik insanlara [29] daha fazlaca karnozin depolayabileceğini ortaya koymuştur [29] . [30]

Bununla beraber, bu tesirinde bırakır eğitim görevi sebebiyle olmayabilir. Kısa süreli direnç eğitimi esnasında kas karnozinde bir artış bildirilmiş olsa da [31] bir fazlaca emek verme, tek başına eğitimle beraber karnozin düzeylerinde akut değişim göstermemektedir. [32] [33] Desteklenmeyen popülasyonlar arasındaki kas karnozin içeriğindeki değişimler, besin alımındaki farklılıklar, uzun vadeli adaptasyonlara (muhtemelen hepatik beta-alanin sentezinde) yada bazı vücut geliştiricilerinde farklılık izah edebilir, testosteron enjeksiyonlarının karışık etkilerine. [34]

Atletizm öyküsü olan insanlarda daha yüksek karnozin düzeyleri görülmüştür. Bununla beraber, bu dizgesel değildir ve eğitim yükünden ziyade rejim carnosine (tüketilen et miktarı) farkını yansıtabilir.

1.4. Yapı ve İlgili Yapılar

Karnozin (beta-alanil-L-histidin) beta-alanin ve histidin (L-histidin) bir dipeptididir. İlgili moleküller homokarnozin ve anserindir. Homokarnozin (gamma-aminobutril-L-histidin), beta-alanin ve GABA’nınbir dipeptididir ; beyin dokularında bulunur. Anserin (beta-alanil-3-metil-L-histidin) ilave bir metil gruba haiz karnozindir; karnozinin de bulunmuş olduğu yerde (bilhassa iskelet kasları) bulunabilir. [35]Karnozin, homokarnozin ve anserine “histidin içeren dipeptitler” denir ve benzer anti-oksidatif özellikleri paylaşırlar. [36] [37]

Dördüncü ve daha azca çalışılan histidin içeren dipeptide haizdir. Balenin olarak anılan, anserin ile olan tek farkı, metil grubunun, 3-karbon yerine azot içeren halka üstündeki 1-karbona yapıştırılmasıdır. [38] [39] Anserin şeklinde, balenin de karnozinin bulunmuş olduğu yerde bulunur (bilhassa iskelet kasları).

Farmakoloji

2.1. ilave

Karnozin (beta-alanil-L-histidin), beta-alanin ve histidin (L-histidin) içeren bir dipeptide haizdir. Hücre içi karnozin seviyeleri ilk olarak hücre dışı beta-alaninin varlığı ile belirlenir; [15] bu birincil belirteç bir tek açık histidin eksikliği sebebiyle geçersiz sayılır. [40] Bundan dolayı, histidin, nadiren hücre içi karnozin depolarını arttırmak için kullanılmıştır. [23]

Kaide olarak, beta-alaninin bulunması, karnozin üretiminde sınırlayıcı faktördür. Yalnız gerçek histidin eksikliği durumunda, histidin ilave edilmesi, karnozin depolarını arttırır.

Karnında, karnozinaz enzimleri yutulan karnozini histidin ve beta-alanine metabolize edebilir. Bu şekilde bir halde, karnozin takviyesi kas dokularında karnozin sentezinin hız limitini aşmak için beta-alanin sağlayabilir. Dahası, karnozinin kendisinin de emilebilir olduğu anlaşılıyor: İdrarda bozulmadan atılmış yırdık karnozinin 1,2 ila 14’ünde (1, 2 yada 4 g) meydana getirilen bir insan emek harcanması. Aynı çalışmada 2 g beta-alanin ve 2 g histidin yutulması idrar içindeki karnozin düzeylerini etkilemedi. [41]

Karnozinin bağırsak yolundan [42] , kanda bulunmasa da PEPT1 ve PEPT2, [43] [44] proton birleşimli peptit taşıyıcıları yöntemiyle absorbe edilebileceği düşünülmektedir (muhtemelen CN1, plazma karnozinaz enzimi, özgür metabolize olur karnozin hızla). [41] Karnozin kinetiğini çözümleme eden daha sonraki bir çalışmada ek olarak, anserin ve üriner karnozin artmış olmasına karşın, hem ek hem de beslenme karnozininin saptanabilir bir serum spike çıkarmada başarısız bulunduğunu belirtti. [4]

Hayvanlardaki serumda artmış karnozin seviyeleri bulunabilirken, insanoğlu yutulan karnozini hızla hidrolize ediyor şeklinde gözüküyor. Netice olarak, beta-alanin ile takviye karnozin ile takviye edilmesinin daha uygun olduğu görülmektedir.

2.2. dağıtım

Eşit dozlarda, destek beta-alanin, kas karnozini arttırırken tamamlayıcı ürinerjik faydalarla beraber ilave karnozinden daha etkili görünür. [19]

Günlük beta-alanin takviyesi üstüne meydana getirilen bir çalışmada, gastroknemius kasının (çoğunlukla tip II fiberler) karnozin muhteviyatında artış kaydedildi: 1.6 g’de 2 hafta sonrasında 8.1 ± 11.5 (8 hafta sonrasında 35.5 ± 13.3’e terfi etti) ve 9.7 ± 10.8 2 hafta sonrasında 3.2 g’de (3.2 g’de 2 hafta ondan sonra 44.5 ± 12.5’e terfi etti ve 1.6 g’de 4 hafta arttı).

Tibialis kasında (çoğunlukla tip I lifler) bu artışlar, 2 hafta sonrasında 2 hafta sonrasında 1,6 g’de (8 haftadan sonrasında 30,3 ± 14,8’e terfi etti) ve 2 hafta sonrasında da 17,4 ± 9, 3,2 g’de (21,9 ± 2’ye yükselen) 11,8 ± 7,4’e ulaştı 2 hafta sonrasında 3.2 g’ 14.4 ve 1.6 g’da 4 hafta).

İki kas arasındaki farklar tip I elyaflardaki beta-alanin düzeylerinin düşük olması sebebiyle olabilir.

Aynı emek verme, beta-alaninin kas kreatin üstünde hiçbir tesiri olmadığını buldu . [45]

Beta-alanin takviyesi kas karnozini kas kreatinini etkilemeksizin iki haftada bir arttırabilir.

Bir 4 haftalık bir çalışmada yedi kişiden oluşan iki grup tek taraflı bir eğitim programına organik olarak tutuldu. İlk grupta günlük 6.4 g beta-alanin alındı; denetim olarak vazife icra eden ikinci grup plasebo aldı. Beta-alanin grubunda, kas karnozin her denekte hem eğitimli hem de eğitimsiz bacakta eşit oranda artmıştır. Denetim grubunda kas karnozinde artış kaydedilmedi. Bu, kas kontraksiyonlarının kas karnozini arttırmadığını düşündürmektedir. [46]

Kas kasılmaları kas karnozini arttırmaz şeklinde görünüyor.

Günlük 4.8 g beta-alanin ile desteklenen sıhhatli bireylerin 5 haftalık bir çalışmasında, beta karnozin, beta alanin yemekler içinde alındığında (+ 64), yemekler içinde alındığında (+ 41) daha fazlaca artmıştır. [47]

Ek beta-alanin, besin ile alındığında kas karnozini daha fazlaca arttırır.

2.3. Eliminasyon

Her 4 haftalık bir çalışmada, iki grupta sıhhatli genç atlet her iki beta-alanin’e de katkıda bulunmuş oldu: Bir grup 8 hafta süresince 1.6 g aldı; diğeri 4 hafta süresince 3.2 g, ondan sonrasında 4 hafta daha 1.6 g aldı. Kas karnozindeki artış 3.2 gr grubunda 1.6 gr gruba nazaran daha fazlaca idi. Bu fark, aynı 1.6-g doz ile 4 hafta sonrasında da devam etti ve sonraki 8 haftalık yıkamadan sonrasında da hafifçe kaldı. [45]

Kas-karnozinin beta-alanin takviyesine bağlı olarak artması, sözü geçen takviyenin kesilmesinden 8 hafta sonrasında daha uzun sürdüğü görülmektedir. Bu, beta-alaninin kendisinin yıkama süresi hakkında oldukca azca şey mevzu alıyor.

Yaşam ve Yaşlanma

Karbosin, beta-alaninin H + iyonlarını tamponlamak için oluşturduğu ürün, rudimant anti-aging özellikleri sergiliyor şeklinde görünür. İlgili mekanizmalarının egzersizle bağlantılı olması sebebiyle resveratrol şeklinde davranması öne sürülmüştür . [11] Şu anda, en malum karnozin mekanizmaları protein metabolizması ile ilgilidir.

Yaşlanma hızlandırılmış farelerin (SAMP8) eskime sürecinde kas karnozinde 45’e kadar bir düşüş kaydedilmiştir. [25]

Karnozin tükenmesi yaşla ilişkili şeklinde gözükmektedir. Artan karnozin depoları yaşlanmayı zayıflatabilir.

3.1. mekanizmalar

Karnozin, kültürlenmiş fibroblastlarda hücresel yaşlanmayı azaltabilir. [48] [49] Yaşlanma önleyici tesir, kültürlenmiş insan fibroblastlarında 20 mM’de belirtildiği şeklinde, karnozinin telomer kısalma oranını azaltma kabiliyetine bağlı olabilir. [50] Alternatif olarak, değişen proteinlerin hücrenin birikmesi (sitoplazmada hasar gören protein yan ürünleri) ve sonraki proteotoksik stres, yaşlanma süreciyle güçlü bir halde ilişkili olduğundan, karnozinin protein metabolizmasında bileşik sonrası hataları bastırma kabiliyetinden kaynaklanıyor olabilir. [51] [52]

Yaşlanma sürecinde toksik proteinlerin nedensel görevi azaltılmış yaşlanma oranlarını protein sentezinde azalma ile bağlantılı çalışmalarla güçlendirilmiştir. Protein sentezindeki bir azalma, protein karbonilleri şeklinde metabolik yan ürünlerde bir azalma anlamına gelir. Ek olarak, Caenorhabditis elegans nematodları üstüne meydana getirilen emekler, daha azca yeni protein üretildiğinden, daha azca sayıda misFold’u yapacağını öne sürüyor. Bu, chaperone proteinlerini özgür bırakarak, oksidasyon yada glikoz ile hasar görmüş mevcut proteinleri temizlemeye destek sağlar. [53] [54] Metiyonin eksikliği olan farelerde azalmış yaşlanma oranı ile azaltılmış protein sentezi arasındaki bağlantı da gözlenmiştir. [55][56]

Carnosine’in protein değişimini azaltma kabiliyeti, bir antioksidan, toksik metal iyonlarının kenetleyicisinden, glikoz önleyici bir gizmen ve bir aldehid / karbonil bağlayıcısından kaynaklanabilir. [57]Daha doğrusu, karnozin, Reaktif Oksijen Türleri (ROS), [58] Reaktif Azot Türleri (RNS), [59] Gelişmiş Glikasyon Son ürünleri şeklinde glikasyon maddeleri (AGE’ler ) tarafınca indüklenen protein değişimleri üstünde baskılayıcı tesirinde bırakır göstermiştir yaşlanma süreci ile bağlantılı [60] ), [13] [61] ve malondialdehit (MDA), aldehitler, [62] metılglıoksal (MG), [63] ve hidroksinonenal. [64] Bu son bulguların ilgili olduğu görülüyorin vivo : İdrarda vücutta oluştuğuna işaret eden karnozin aldehit adüktleri saptanmışken [65][66] yaşayan insan bacak dokusunda bir karnozin-fosfatidilkolik adükt tespit edilmiştir. [67]

Buna ek olarak, karnozinin protein karbonillerin ve aldehitlerin reaktivitesini azaltmak için kurban şeklinde davranan kolaylıkla glikatlanmış bir protein olan vimentini indüklediği gösterilmiştir [68] . [69]Carnosine, mRNA tercüme başlangıcını da bastırabilir. [70]

Karnozin, hücrelerdeki çeşitli proteinler üstünde genel koruyucu (antioksidan) etkilere haiz şeklinde gözükmektedir. Bu, vücutta toksik (oksitlenmiş) proteinlerin birikmesini önleyebilir. Karnozin vücuttan bazı modifiye protein karbonilleri salmak için kurban şeklinde davranabilir.

Carnosine, hücreleri toksik proteinlerden koruduğu şeklinde proteoliz (proteinlerin parçalanması) da uyararak bu proteinlerin oluşumunu azaltabilir. [71] [72] [73] Bu fiil, polaprezinc olarak malum karnozin- çinko kompleksleri yöntemiyle Isı-Şok Proteinlerinin (HSP’ler, stresli koşullar altında yerleştirilen hücreler tarafınca üretilen proteinlerdir) yukarı doğru düzenlenmesinin sekonder olabileceği düşünülmektedir . [74] [75] [76]

Karnozin, bununla beraber, protein karbonilleri ve aldehitlerin oluşumunu azaltan değişik metabolik yollar için merkezi bir nokta olarak vazife yapabilir.

3.2. Müdahaleler

Halen, karnozin, Drosophila sinekleri [77] [78] ve yaşlanma-hızlandırılmış farelerde anti-aging tesirleri gösterdi . [79] [80] İlk fareler, karnozin ile tedavi edilen hayvanlarda 50 hayatta kalma oranının 20 oranında arttığını belirtti. Medyan yaşam süresindeki bu artış, ikinci bir çalışmada tekrarlanan bir oral karnozin dozu (100 mg / kilogram / gün, bu da insanlarda 8 mg / kilogram / günün birazcık üstünde, dolayısıyla 725 mg / gün ile korele olarak kullanılır) 200 lb denek). Her iki fare emek harcanması , maksimum ömründe herhangi bir değişim olmaksızın yalnızca medyan ömründe bir artış bulunduğunu belirtti .

Karnozin, beta-alanin ve histidin eş moloların bir kombinasyonundan daha yaşlanma önleyici bir madde olarak daha etkili şeklinde gözükmektedir. [80] İlginç bir halde, kreatin takviyesi de kas karnozini artırabileceğinden (beta alanine nazaran daha azca olsa da) dolaylı olarak yaşam süresini artırabilir. [25]

Karnozin yaşlanmayı önleme ajanı olarak beta-alaninden daha etkili olabilir. Sineklerde, ömrünü uzattığı gösterilmiştir; farelerde, maksimum ömrü mühim seviyede etkilemeksizin averaj ömrünü uzatmış şeklinde görünüyor.

Steroid İğnesini Nerede Yaptırabilirsiniz ?

Kısa bir yazı olacak kendi yaptığım araştırmalar sonucun ‘ da sterod iğnesini reçetesiz nerede yaptırabilirsiniz artık biliyoruz 🙂 gerçek den can bunaltıcı bir durum bu sebeple belli riskler taşımak da ve kaş yapayım derken göz çıkarma işine dönüşmektedir.

Şimdi google ‘ de en oldukca bu mevzuda hangi kelimeler aranıyor onlara bakalım Steroid Iğnesi Iyi mi Yapılır, Steroid Iğnesi Ne Kadar, Steroid Iğnesi Nerede Yapılır, Steroid Iğnesi Nereden Vurulur, Steroid Iğnesi Nereden Alınır, Esenlik Bakanlığı Reçetesiz Enjeksiyon, Recetesiz Enjeksiyon Yapmak Yasak Mı, Reçetesiz Enjeksiyon Uygulaması, Reçetesiz Enjeksiyon Yapmak, Hekim Olmadan Hemşire Enjeksiyon Yapabilir Mi, Esenlik Ocağı Iğne Yapar Mı, Acilde Iğne Vurdurmak bakın google ‘de en oldukca bunlar aranıyor benim vurduklarım parabolan ve cypionat iğne fiyatı dahil ödediğim sayı 12.5 tl özetlemek gerekirse haftada 3 kez vuruluyorum bunun ‘ da maliyeti haftalık 75 tl ‘ye takbül ediyor evet malesef birazcık pahalı fakat bu sizin yaşadığınız yerde aynı fiyat olacak değildir büyük olasılık ile.

Reçetisiz iğne hakkında sual soracağınız hususi sağlık kabinlerine bu suali telefon ‘ da sormayın netice ‘ da yasak olduğundan telefon ‘ da cevap alamayabilirsiniz.

Çevreniz ‘ deki hususi sağlık kabinlerini google üzerin ‘ den sorgulayabilirsiniz örnek olarak “beylikdüzün” de oturuyorsunuz google aramanız şu şekilde olmalı bu şekilde etrafınız ‘ daki hususi sağlık kabinlerini bularak iğnenizi sorunsuz yaptırabilirsiniz.